Как стать чемпионом школы. Секреты наших чемпионов

⁰

Спорт все больше поглощает нашу жизнь, и ни одна семья не пропустила такое событие, как Олимпиада. Болеть за наших, чувствовать гордость за свою страну - вот что приходится с радостью переживать каждому соотечественнику. А здоровый образ жизни становится национальной идеологией, ведь так приятно чувствовать себя здоровым, молодым, полным сил и энергии! Поход в спортзал - часто неотъемлемая часть режима дня, а самая простая утренняя зарядка - залог бодрости и хорошего настроения. Здоровое питание, оказывается, тоже может быть разнообразным и подходящим каждому с учетом индивидуальных потребностей. Да и сидеть дома сложа руки в выходной день не хочется, а развлекаться с друзьями на свежем воздухе полезно и приятно.

Но это то, что каждый может делать для себя. А можно посвятить свою жизнь спорту и служению родной стране. Задаться вопросом и целью: «Как стать олимпийским чемпионом?» - нужно еще в детстве. Если человек твердо хочет встать на пьедестал Олимпийских Игр, то он должен выкладываться на все сто, хоть это и очень рискованное предприятие. Но для человека с целью и мечтой нет ничего невозможного.

Зачем нам нужны победы?

Каждая победа, даже самая маленькая, может стать огромным шагом вперед для совсем отчаявшегося человека. И такие же победы небольшого уровня в скором могут превратиться в одну большую олимпийскую. Но для всех этих побед необходима подготовка и долгая учеба. и настоящей гордостью родителей, школы, страны? Об этом речь будет идти позже. А вот зачем нам нужны победы? Во-первых, чтобы самоутвердиться. Достигнув своей цели, человек уже совсем по-другому смотрит на жизнь. Возможно, чтобы доказать себе и всему миру, что ты чего-то стоишь, что надежды оправданы, что все усилия были приложены не зря. И вот чемпион назло всем завистникам и на радость друзьям выслушивает гимн родной страны. Ну и, конечно, большой спорт - это деньги, привилегии, слава, путешествия, множество новых друзей и ощущений.

Мама, я буду чемпионом!

Многие родители даже не спрашивают себя или других, как воспитать олимпийского чемпиона. А ведь именно этому и надо учить! Для начала выясните, точно ли ваш ребенок хочет посвятить жизнь спорту - именно большому спорту, отдать ему себя без остатка. Как знать, может, вы растите нового Пушкина или Чайковского? Если же здоровье позволяет, и есть большое желание - ведите ребенка в спорт! Не обязательно тот, который причислен к Олимпийским видам. Ведь знать, как стать чемпионом - это важно для юного спортсмена. Это его личная и очень большая победа. Не распыляйте талант ребенка, если он уже определился: к примеру, любителя коньков не особо заинтересуют одновременные занятия боксом, лыжами, футболом, теннисом и марафон, хотя всестороннее крайне важно. Объясните, что удача может не всегда сопутствовать спортсмену, а на ошибках и поражениях только учатся. Научите ребенка не пасовать перед трудностями и с мужеством переносить испытания, а также презирать опасности. Хотя некоторые тренеры отговаривают родителей даже мечтать о чемпионах-детях - мол, никаких шансов. Но стремиться к лучшему всегда нужно - это и помогает жить.

Как стать олимпийским чемпионом

Если вы определились с выбором спорта и знаете, что растите чемпиона, направляйтесь прямиком в спортивную школу. При этом нужно выбрать подходящего тренера: ведь в идеальном союзе гораздо легче достигнуть результатов, чем когда тренер и ученик не понимают друг друга. Тренер в спорте - самый главный, поэтому беспрекословно слушаться его и выполнять все поручения и задания - строго обязательно! Тренироваться надо постоянно. Да, может быть, придется пожертвовать часами отдыха перед монитором, сном, едой, личной жизнью или друзьями - но ничто из этого не заменит радости победы. Чем чаще вы бросаете вызов самому себе, тем лучше, ведь в соревновании человек совершенствуется и раскрывается. И тогда ребенок, который задавался вопросом: «Как стать олимпийским чемпионом?» - узнает, каков вкус чемпионства. И, конечно, правильный сна, питания тоже является важной составляющей частью победы.

Если тебе плюют в спину - ты впереди

Часто неприятелей спортсмены наживают именно из-за своих успехов. Пробежал за меньшее количество времени, прыгнул на десяток сантиметров дальше, безупречно выполнил новый элемент… Чаще всего это происходит в женском коллективе. Как же бороться с врагами? Нельзя утешать себя просто тем, что вы - объект зависти, хотя такое тоже бывает. Лучше всего просто отделиться от врага, быть действительно равнодушным. А в спорте часто завязывается война - так устроен человек. Просто перенесите это как то, что возвышает вас и не убивает, а значит, делает сильнее!

Секреты наших чемпионов

Чтобы узнать, как стать олимпийским чемпионом, нужно ознакомиться с олимпийскими принципами и принять их - иначе ничего не получится, и будете стараться вы не ради идеи, а ради славы или какой-либо другой цели, что, впрочем, тоже нельзя осуждать. Многие чемпионы рассказывают о своих секретах победы. К примеру, заведите себе победный жест, песню, которая вас вдохновляет, или талисман - хоть какую-нибудь примету, которая помогла бы вам победить. Читайте интервью спортсменов, достигнувших вершин карьеры. Настраивайте себя на лучшее, хотя будьте готовыми ко всему. А еще - вкладывайте в то, что вы делаете, максимум эмоций, направленных на соперника, мяч, ракетку, клюшку, себя самого… Эмоции - вот движущая сила настоящих чемпионов.

Ответьте честно на два вопроса: о чём вы мечтаете и сколько из этих мечтаний стали реальностью? Каждый грезит о своём: заняться спортом, бросить скучную работу и открыть своё дело, похудеть на 10 килограммов, больше времени проводить с семьёй или начать рисовать. Только почему-то между «хочу» и «делаю» - пропасть величиной с Гранд-Каньон.

Если вы хотите добиться желаемого, то вам поможет система тренера Боба Боумана. Он воспитал легендарного - пловца, у которого больше всех медалей за всю историю Олимпийских игр, - и других сильных спортсменов.

Cистема, описанная в книге «Золотые правила », работает не только в бассейне, но и на кухне, в офисе, концертном зале или операционной. И работает безупречно.

Нет причин думать, что не сможешь

Каждый человек может совершить невозможное. Нужны три вещи: горящие глаза, чёткий план и упорный труд. Да-да, сказки про золотую рыбку придётся забыть. Зато вы обретёте кое-что получше - в своих силах и осуществившиеся мечты. У вас есть мечта? Тогда вперёд!

Спорт, бизнес, науку, музыку, карьеру и жизнь в целом объединяет одно: сначала нужно поставить цель, а затем маленькими шажками двигаться к её достижению. Люди делают одно и то же в офисах корпораций и в маленьких магазинчиках, в спортивном зале и на занятиях в университете, на даче и в своём гараже.

Эта стратегия позволяет завоёвывать золото каждый день. Ваше личное золото. Почти как на Олимпийских играх, только в повседневной жизни.

Золотые правила Боба Боумана

Боб Боуман разработал десять главных золотых правил, которые начал проверять на практике, когда Фелпсу не было ещё и десяти лет. А потом снова и снова обкатывал эти правила на других спортсменах, вырастив из них рекордсменов и успешных людей.

Смысл в том, чтобы подталкивать человека к свершениям и мотивировать завоёвывать золото ежедневно. И касается это не только спортсменов. Вот в чём суть метода Боумана:

Нарисуйте большую мечту.
Поставьте промежуточные цели.
Разбивайте всё на части и смотрите, как это можно улучшить.
Составляйте планы на день, неделю, месяц, год.
Работайте понемногу, но регулярно.

Это лишь общая картинка, которую Боуман наполняет содержанием, подробно рассказывая о каждом шаге.

На пути к цели важны не только детальный план и усилия, но и правильное отношение к жизни, поддержка близких, умение бороться со стрессом и волнением. Нужно уметь не опускать руки, даже если кажется, что всё потеряно. Всему этому может научиться каждый человек. И вы тоже.

Поэтому мы расскажем о нескольких правилах, которые помогут вам воплотить мечты.

Поставьте перед собой сверхзадачу

Работа тренера по плаванию не в том, чтобы учить держаться на воде и превосходно плавать. Тренер должен исполнять мечты, видеть потенциал, раскрывать его, а также помогать тому, кто этого хочет, подталкивая в самый нужный момент.

Метод Боумана начинается с одной важной вещи - представления о пункте назначения. Вы должны ясно видеть, куда хотите попасть, чего добиться и кем быть в будущем. Наведите свой внутренний компас на конечную цель. Тогда дорога станет легче.

Образ цели - это и есть ваша сверхзадача. Пусть сейчас она и кажется вам слишком смелой или амбициозной. Разрешите себе мечтать и увидите, как мечты сбываются.

Когда Алиса спросила у Чеширского кота, куда же ей идти, в ответ она получила вполне резонное: «А куда ты хочешь попасть?». «Мне всё равно», - ответила Алиса. «Тогда всё равно, куда идти. Ты придёшь куда-нибудь. Просто надо идти достаточно долго». И это истинная правда.

Если сбились с курса, скорректируйте его

Мир вокруг нас меняется. И тот план, который вы наметили полгода назад, может со временем стать менее точным. Чтобы этого не случилось, иногда сверяйтесь со своей дорожной картой и смотрите, на правильном ли вы пути.

В книге Боб Боуман рассказывает, как Майкл Фелпс во время подготовки к Олимпийским играм в Лондоне чуть было всё не провалил. После игр в Пекине, где Фелпс завоевал 8 золотых медалей, он купался в лучах славы. Его фотографии появлялись на обложках журналов, его приглашали на телевидение, спонсоры уделяли ему внимание. Интересы Фелпса перестали сводиться к тому, чтобы проплыть нужную дистанцию.

Боуман понимал, что ситуация изменилась и Майклу нужно время, чтобы выйти за рамки мира плавания и освоиться с новыми возможностями, которые посыпались на него как из рога изобилия. Но ещё Боуман знал, что если Фелпс не соберётся - не будет тренироваться, хорошо выступать на соревнованиях, слушать своего тренера, - его ждёт провал.

В тот момент Майкл сбился с пути. И главной миссией было вернуть его на путь к цели. Им пришлось пройти сквозь ссоры и дипломатические беседы друг с другом, понукания и обиды, давление и угрозы потерять лицо.

В итоге Майкл смог собраться. Он больше не прогуливал тренировки. Результат - ещё 4 олимпийских золота. Но если бы не помощь тренера, который вовремя заметил, что спортсмен отклонился от курса, последствия были бы печальными.

Вот почему важно следить за собой и проверять, туда ли вы идёте, куда показывает внутренний компас. Это можно делать самому, а можно найти наставника, единомышленника или просто друга, который будет раз в месяц у вас спрашивать: «Как продвигаются дела?». Поверьте, этого достаточно.

В плохой день не теряйте сосредоточенности

Невозможно каждый день источать оптимизм и лучиться . Мечты мечтами, а ежедневный труд отнимает силы и, к сожалению, мотивацию. В этот момент главное - не сдаваться. Олимпийская медалистка Эллисон Шмитт прекрасно иллюстрирует это правило.

Каждый день рано утром она приходит в бассейн с хорошим настроением и обязательно улыбается, как ведущая прогноза погоды. Ей нипочём, что солнце едва взошло, воздух ещё не прогрелся, а впереди изнурительные семь километров в бассейне.

Следующие несколько часов она будет плавать вдоль неизменной чёрной линии, которую сотни раз видела за годы тренировок. А после её ждут ещё семь километров, та же черная линия, и Эллисон об этом знает.

Несмотря на это, каждое утро Трудолюбивая Эллисон, Стойкая Шмитти приходит на тренировку с улыбкой. Как ей удаётся не поддаваться однообразию? Как-то она рассказала журналистам, что бывают дни, когда, как и любому человеку, ей поутру не хочется идти на тренировку.

Тогда ей помогает выражение: «Играй роль, пока сам ей не станешь: если достаточное число раз повторить, как здорово окунуться в воду, в конце концов обманешь себя и начнёшь радоваться, даже когда совсем не хочется».

Возьмите на вооружение этот способ. Иногда надо потрудиться над тем, чтобы пойти на работу, особенно если вы стремитесь к достижению значительных целей.

Как только вы поставите перед собой задачу и наметите план - в карьере, семье, учёбе, хобби, - наступает время упорной работы. И если следовать дорожной карте, то вы обязательно достигнете желаемого.

Для читателей Лайфхакера действует скидка 50% на электронную версию книги «Золотые правила » издательства МИФ. Чтобы получить скидку, введите на сайте МИФ промокод Win! Акция действует до 8 января.

Боб Боуман - один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса - рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.

О важности целей и работе над их достижением

Регулярно достигая промежуточных целей, вы каждый день стремитесь к совершенству, не отклоняетесь от плана игры и двигаетесь к выполнению сверхзадачи.

К сверхзадаче надо продвигаться постепенно, а не вприпрыжку. Последовательные шаги и промежуточные цели подготовят ваш мозг к борьбе с вызовами и ожиданиями.

О ежедневной работе над планом игры

Можно быть врачом, студентом или родителем, но ваш ежедневный план «нагрузок» - это расписание вашей работы. Тренер, преподаватель, начальник могут дать вам указания или предложить план, но контролируете его выполнение вы сами. Вам решать, сколько вложить усилий.

Все довольно просто. Чем больше последовательности проявляешь в ежедневной работе, тем более предсказуемым будет успех, будь то футбольные титулы, олимпийские медали или победы в повседневной жизни.

О ценности профессионализма

Любое дело надо делать с ощущением цели. Я хочу, чтобы мои пловцы воспринимали себя как профессионалы. Это значит, что нельзя прогуливать и опаздывать на работу, а свои обязанности надо выполнять согласно стандартам.

Я говорю пловцам, что, прилагая во время тренировки чуть больше усилий, они делают вклад на счет своей мечты. Этот счет сберегательный: чем больше положишь, тем большие таланты и умения вырастут.

О ежедневном отслеживании прогресса

Заметки, которые я набрасываю, стали моим ежедневным отчетом, оценкой прожитого дня, инструментом, говорящим, что я сделал правильно, а что лучше не повторять. Дело в том, что, стремясь к ежедневному совершенствованию, стараешься каждый день действовать идеально. Это, естественно, невозможно, но, по крайней мере, нужно избежать повторения ошибок. Ведение записей помогает мне делать именно это.

Дорога к выполнению сверхзадачи может быть долгой, и нас засасывает повседневность. Но помните: каждый день должен давать возможность приблизиться к мечте. Она не должна вас подавлять. Ежедневная самооценка поможет отделить то, что вы успели сделать, от того, что вам еще предстоит.

О создании группы поддержки

О том, что нельзя давать страсти угаснуть

Чем больше вы введете мотивационных методик в свою работу, тем проще будет не потерять страсть к достижению цели.

Когда идешь к мечте, будь осторожен: нельзя допустить, чтобы сверхзадача стала чрезмерно важной, затмив собой другие интересы и мешая развитию новых.

Люди - существа эмоциональные, и помощь в достижении сверхзадачи - это отчасти понимание того, что мотивирует человека, что им движет.

О трудностях

Я не хочу, чтобы мои спортсмены решили, что поражения - неизбежные провалы во время движения к цели - сводят на нет шансы достичь желаемого. Это было бы слишком сильное давление, и в конце концов оно повредило бы их развитию. Оно истощает, а не вдохновляет.

Используйте неудачи для мотивации. Пересмотрите свой план игры, сосредоточьтесь на ближайших целях и в конце концов снова займитесь маячащей вдали сверхзадачей. Когда приходят неприятности, все равно нужно сделать следующий шаг, нужно продолжать идти, плыть вперед… даже если очки залиты водой.

Неудачи - часть метода. Иногда они идут волнами, иногда застигают врасплох. Но когда бы они ни пришли, поймите, что без них к цели не придешь. Из поражений надо извлекать уроки и использовать их для выполнения сверхзадачи.

О действии, когда придет время

Когда придет время действовать, особенно впервые, постарайтесь извлечь как можно больше пользы. Я знаю, что бывает сложно думать о чем-то, кроме результатов. И все же постарайтесь. С каждым разом вы, несомненно, будете повышать свое мастерство и приближаться к еще большим успехам в будущем. Я называю это выигрышем от факта действия.

Если вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, оставайтесь верны себе и своему плану. Держитесь за настоящее и делайте то, что оттачивали неделями и месяцами. Если следовать этому рецепту, желаемый результат обязательно воспоследует.

О праздновании достижений

С годами я стал твердо верить, что празднование - ценный элемент метода. Большое или маленькое, оно показывает, что что-то сделано и вы выросли до новой отметки.

Как стать чемпионом? 5 Самых эффективных действий

Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога личностный рост и саморазвитие.

В сегодняшней статье как стать чемпионом мы дадим Вам 5 самых эффективных упражнений для того что бы вы побеждали везде и всегда. Для кого и для чего данная статья. Данная статья написана специально для тех людей, которые устали от всего, и хотят идти по жизни с поднятой головой, и всегда достигать своих целей. Не важно какая цель, она будет достигнута. Именно так мыслят ЧЕМПИОНЫ и ПОБЕДИТЕЛИ. Ведь ты, дорогой читатель, обладаешь сверх способностями, да да да, именно так. И так ты готов стать ЧЕМПИОНОМ? Тогда приступаем к статье как стать чемпионом .

10 Самых эффективных действия для развития чемпионских навыков:

Навык №1. Ваши мысли (Метод резиночка)

Всё, абсолютно всё что вы видите вокруг себя, эти результат вашего ума. Мысли, которые приходят к нам на постоянной основе формирует нашу личность. Всё что требуется от нас, это правильно подбирать нужные мысли. Т.е. ненужные отсекать, а хорошие добрые, светлы, позитивные сохранять.

Метод резиночка:

Данный метод очень эффективный и простой. Наверняка вы знаете резиночки для упаковки денег. Так вот, одеваете ее на руку, не важно правую или левую. Когда к Вам приходит плохая мысль, Вы оттягиваете резинку и шлепаете себя по запястью этой резиночкой. Да, не приятно. НО! Наш мозг так устроен, что он ищет во всем комфорт и приятные ощущения. Когда он начинает генерировать плохие мысли, Вы ему говорите на языке боли, что данные мысли генерировать НЕЛЬЗЯ. И ОН понимает это, и начинает генерировать только позитивные мысли. Запомните! Победители мыслят категориями успеха и процветания.Начинайте думать позитивно!

Навык № 2. Ваши слова

Ребята! Слова это наше всё! В прямом смысле этого слова. Слова сильнее мыслей! Все о чем мы говорим, с кем общаемся, о чем рассказываем, это создает нашу личность. В принципе как и мысли, но слова мощней. Так почему бы нам не воспользоваться этим прекрасным даром, который дан всему человечеству. Просто мало людей понимают это. Как часто Вы говорите себе: Я не умею, не получается, не возможно, устал(а), плохо, ужасно и так далее. Вирусных слов очень много в лексиконе человека. Все эти плохие слова нужно отсечь СРОЧНО!

Каждое утро говорите в слух и громко только те слова, которые формирует лидера и чемпиона. А что мы знаем о победителях и чемпионах? Мы знаем что они достигают своих целей любым способом. Чтобы это было легко и в удовольствие нужно менять свою личность.

Говорите себе в слух: Я ЧЕМПИОН! Я ПОБЕДИТЕЛЬ! Я ВСЕ МОГУ! Я ЛИДЕР!

Создайте свой список фраз, тех фраз функции которых вы хотите увидеть в себе!

Навык № 3. Ваши убеждения

Мысли, слова, все это уходит в наше подсознания. Это и будут наши убеждения на счет себя как личности. Изначально нужно встраивать в свое подсознания положительные установки. Чем чаще вы будете говорить о том кто Вы есть, тем быстрее Вы построите в себе убеждения чемпиона. А убеждения работают на полном автомате. Вы не осознано начинаете достигать своих целей и желаний, потому что Ваш мозг знает что Вы можете все, что Вы победитель и чемпион во всем. Встраивайте в себя только лучшие мысли о себе.

Навык № 4. Ваше намерение

Везде, всегда и во всем думайте только о победе. Либо Вы, либо Вас. Что бы вы не начинали, где бы не соревновались, побеждайте! Вам не нужны 2-3 места. Вам нужна исключительно победа. Это пожалуй самый мощный навык, развив который, Вы будете первым всегда и во всем. "Пришел, увидел, победил", эту фразу знают все. Именно этим руководствовался Юлий Цезарь, когда завоевывал города. Запомните! Хотите стать чемпионом ? Будьте чемпионом везде! Развивайте свои внутренние навыки, а внешний результат придет. Что внутри, то снаружи.

Навык № 5. Тренировки

В любом деле, где бы Вы не начали, тренируйтесь. Все великие спортсмены постоянно тренируются 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это и отличает чемпиона от проигравшего. Чемпион это звучит гордо и красиво. Это слово включает в себя непоколебимую веру в себя, постоянные упорные тренировки и внутренние убеждения, а также мысли слова!

Краткое резюме к статье:

1. Контролируйте Ваши мысли!

2. Контролируйте Ваши слова!

3. Встраивайте полезные убеждения!

Теленкова Анастасия, 3 класс, МКОУ "Павловская ООШ"

Проект "Как стать чемпионом" направлен на популяризацию и повышение престижа здорового образа жизни, формирование новой политики здоровья в подростковой среде через внедрение нетрадиционных подходов в пропаганде здорового образа жизни. Задачи проекта: - показать значимость спорта в жизни человека;- определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить, сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом;- показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый – стоит только захотеть.Данный проект содержит анкету "Спорт в моей жизни", а так же рассказывает о спортивной судьбе Владимирской лыжницы- Анфисе Резцовой, а главное позволяет ответить на главный вопрос: каждый ли ребенок может стать олимпийским чемпионом.Проект сопровождается презентацией.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Управление образования Кольчугинского района

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Павловская основная общеобразовательная школа»

ПРОЕКТ

НА ТЕМУ

«КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ»

(номинация: «Человек в спорте»)

Учащаяся 3 класса

Руководитель проекта: Осипова Т.Е.,

учитель начальных классов

2013-2014 уч.год

Аннотация

Спорт не любит ленивых, Благосклонен он очень
Тех, кто быстро сдается. К тем, кто духом силён.
Ненадёжных, трусливых. И победы дарует
Он над ними смеётся. Лишь выносливым он.

Проект «Как стать чемпионом» появился неслучайно. Во всём мире известны имена величайших российских спортсменов, в том числе и моих земляков. Имея таких спортсменов, которые являются национальной гордостью России, наша страна заслужила право принимать Олимпийские игры. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли человек способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями?

Я поставила перед собой цель: привлечь внимание одноклассников к здоровому и активному образу жизни.

Задачи моего проекта:

Этапы работы над проектом:

Результат работы над проектом:

По результатам анкетирования лишь 60% моих одноклассников стремятся достичь высоких результатов в спорте и мечтают стать олимпийскими чемпионами. Но никто из нас не занимается в спортивных секциях. Почему? В ходе обсуждения ребята называли разные причины: одни считают, что они живут в селе и не имеют возможности заниматься спортом в секциях, другие считают, что это требует больших денежных затрат.

После моего выступления на классном часе с презентацией об Анфисе Анатольевне Резцовой мои одноклассники поняли то, что и, живя на селе, можно стать олимпийской чемпионкой сразу в двух видах спорта.

Анфиса Анатольевна Резцова – трёхкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне.

У ребят возникло желание записаться в различные секции. Вот что они написали в своих эссе: «Чтобы стать олимпийским чемпионом, надо много тренироваться, достигать побед в различных соревнованиях, а главное идти до конца для достижения своей цели».

Олимпийским чемпионом может стать каждый! Главное – очень захотеть и сильно постараться!

1.Введение____________________________________________ стр. 5-6

3.Заключение__________________________________________ стр. 11

4.Литература и интернет-ресурсы_________________________ стр.12

Введение

Почти 30 лет Россия, самая большая страна в мире, не принимала у себя ни одной Олимпиады. Во всём мире известны имена величайших наших спортсменов: Владислава Третьяка, Вячеслава Фетисова, Ирины Родниной, Елены Вяльбе, Алексея Ягудина, Евгения Плющенко и многих других, которые прославили нашу страну, которые стали символом мужества, силы, терпения и стремления к победе в честной игре. Имея таких спортсменов, которые являются национальной гордостью России, наша страна заслужила право принимать Олимпийские игры. 7 февраля 2014 года в городе Сочи стартуют XXII зимние Олимпийские игры. Это главные спортивные состязания на нашей планете. На классном часе я узнала, что Владимирская область воспитала восемь Олимпийских чемпионов и большинство спортсменов занимались зимними видами спорта. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли человек способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями.

Я с удовольствием хожу на уроки физической культуры. Многие наши занятия проходят на свежем воздухе. Занимаясь спортом, я чувствую себя здоровой, крепкой, сильной. А смогу ли я достичь олимпийских высот? Поэтому я задаюсь целью написать проектно-исследовательскую работу для учащихся моего класса «Как стать чемпионом?»

Цель: привлечь внимание одноклассников к здоровому и активному образу жизни.

Гипотеза: каждый ребёнок может стать олимпийским чемпионом

Задачи: - показать значимость спорта в жизни человека;

Определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить, сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом;

Показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый – стоит только захотеть.

Этапы работы:

Подбор и изучение литературы по данной теме;

Проведение анкетирования и обработка результатов;

Создание презентации о трёхкратной чемпионке мира Владимирской области Анфисе Резцовой;

Презентация проекта на классном часе.

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних – это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. А кто-то становится олимпийским чемпионом.

Заниматься спортом:

полезно, чтобы не болеть и радоваться жизни во всех её проявлениях;

выгодно , потому что спорт даёт большие возможности для достижения жизненной цели, более высокую работоспособность, выносливость, повышает физическую привлекательность;

интересно , потому что создаются неограниченные ресурсы для совершенствования и саморазвития, облегчаются общение, контакты с людьми.

Заниматься спортом - это значит, что путём упорных тренировок и постепенно возрастающих нагрузок добиваться высоких результатов.

Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) - вольного сокращения первоначального слова disport - игра, развлечение.

Спорт от физической культуры отличается тем, что в нём имеется обязательная соревновательная часть. И физкультурник, и спортсмен могут использовать в своих занятиях и тренировках одни и те же физические упражнения (например, бег), но при этом спортсмен всегда сравнивает свои достижения с успехами других спортсменов в соревнованиях. Занятия же физкультурника направлены лишь на личное совершенствование.

К сожалению, в наше время занятия спортом отодвигаются на второе место. Многие ребята предпочитают всё своё свободное время проводить у компьютера или у телевизора. А для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах. Именно поэтому я решила провести анкетирование среди своих одноклассников, выяснить их отношение к спорту и у кого из них есть желание стать олимпийским чемпионом.

Вместе с учителем мы составили анкету «Спорт в моей жизни».

Вопросы анкеты:

1. Как Вы проводите своё свободное время?

Смотрю телевизор;

Играю в компьютерные игры;

Гуляю;

Занимаюсь спортом.

2. Любите ли Вы спорт?

3. Считаете ли Вы, что спортом может заниматься каждый человек?

4. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях?

5. Хотите ли достичь высоких спортивных результатов?

6. Хотите ли стать Олимпийским чемпионом?

В ходе анкетирования выяснилось, что все мои одноклассники любят спорт, считают, что спортом может заниматься любой заинтересованный человек. Но большинство учащихся предпочитают в свободное время

Смотреть телевизор или проводить время за компьютером. Лишь 60% моих одноклассников стремятся достичь высоких результатов в спорте и мечтают стать олимпийскими чемпионами. Но никто из нас не занимается в спортивных секциях. Почему? В ходе обсуждения ребята называли разные причины: одни считают, что они живут в селе и не имеют возможности заниматься спортом в секциях, что у них мало свободного времени, другие считают, что это требует больших денежных затрат.

Я не согласна с ребятами, и мне захотелось переубедить их, рассказав об одном удивительном человеке, нашей землячке, единственной в мире женщине, которая стала олимпийской чемпионкой сразу в двух видах спорта – Анфисе Резцовой.

Анфиса Анатольевна Резцова – трёхкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне. Победила в составе лыжной сборной СССР в эстафете в 1988 году. В 1992 году выиграла первую в истории мирового женского биатлона золотую олимпийскую медаль в гонке на 7,5 км. В 1994 году победила в эстафете в составе биатлонной сборной России. Серебряный призер Олимпиады 1988 года в лыжной гонке на 20 км. Бронзовый призёр Олимпиады-92 в биатлонной эстафете в составе сборной СНГ. Чемпионка мира по лыжам в эстафете (1985,1987 и 1999 годы).

Анфиса Анатольевна Резцова родилась в селе Якимец Гусь-Хрустального района Владимирской области в большой рабочей семье. Кроме неё в семье были ещё три брата. "Вообще я никогда не думала, что стану спортсменкой, - говорит Анфиса. Самое странное в том, что до пятого класса я вообще не вставала на лыжи. Зимой любимым развлечением было катание с гор на санках и на коньках, когда лёд в хоккейной коробке заливали. В пятом классе пришёл к нам молодой тренер Виктор Михайлович Прокофьев. Вот я, а также ещё три десятка детей попали в лыжную секцию. А потом многие разочаровались в лыжах. Я была

упорной, осталась. Я не прекращала заниматься, хотя меня не брали на тренировки. Пожалуй, в ту пору мне больше нравилось спускаться с гор. Перспективы у меня не было. Да и лыжи мне всегда доставались сломанные, так как результатов особых я не показывала. И всё же неожиданно для самой себя в седьмом классе на районных и городских состязаниях среди 13-летней детворы заняла второе и третье места».
После седьмого класса Анфиса впервые поехала на сборы ДЮСШ в Березняки. Трассы были тяжёлые, и ей хотелось их преодолеть. Появился интерес, спортивный азарт. И вот тогда её заметили тренеры. После этих сборов были областные соревнования в Вязниках, где Анфиса выиграла две дистанции, и динамовский тренер Юрий Сорокин взял её на зональные, а потом и на российские соревнования.

В1982 году в свои 17 лет Анфиса Резцова выигрывает свою первую бронзовую медаль на чемпионате мира среди юниоров, а в 1984 году она становится чемпионкой мира. Так начался спортивный путь Анфисы Резцовой к олимпийским вершинам.

Заключение

При обсуждении моего выступления выяснилось, что у ребят возникло желание записаться в различные секции. Вот что они написали в своих эссе: «Чтобы стать олимпийским чемпионом, надо много тренироваться, достигать побед в различных соревнованиях, а главное идти до конца для достижения своей цели».

Мы решили, что в своём портфолио будем вести страничку «Мои спортивные рекорды». Это станет нашим первым шагом на пути к олимпийским играм.

Конечно, не все будут олимпийскими чемпионами. Но физическая закалка, мужество, сила, которые приобретутся тобой во время тренировок, будут верными и надёжными помощниками в учёбе, труде, жизни.

Вывод

Исследование, которое я провела, показало, что все ребята из моего класса понимают значимость спорта в жизни, что у моих одноклассников интерес к занятиям спортом – высокий. Стало ясно, что шансы добиться успехов в спорте у всех практически равны. Остальное зависит уже от нас самих. А самое главное – это огромное желание трудиться, идти к своей мечте. Это действительно может сделать каждый ребёнок: надо только много тренироваться, верить своему тренеру и не бояться критики. Олимпийским чемпионом может стать каждый! Главное – очень захотеть и сильно постараться!

Литература:

Б. М. Липовецкий. Занимайтесь спортом!!! М., 1985

Киселёв Ю.Я. « Влияние спорта на формирование личности» М.,Знание 1987

Матвеев Л.П. «Влияние спорта на формирование воли» М.,1987

журнал «Лыжный спорт», № 57, 2012 год

Интернет ресурсы:

Подписи к слайдам:

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Павловская основная общеобразовательная школа» Автор проекта: Теленкова Анастасия ученица 3 класса Руководитель проекта:Осипова Т.Е. учитель начальных классов

Во всем мире известны имена величайших наших спортсменов Владислава Третьяка, Вячеслава Фетисова, Елены Вяльбе, Алексея Ягудина, Евгения Плющенко и других. Они прославили нашу страну и стали символом мужества, силы, терпения и стремления к победе в честной игре. ЕЛЕНА ВЯЛЬБЕ-трёхкратная олимпийская чемпионка, 14-кратная чемпионка мира, пятикратная обладательница Кубка мира. АЛЕКСЕЙ ЯГУДИН- олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы.

7 февраля 2014 года в г. Сочи стартуют XXII зимние Олимпийские игры. Это главные спортивные состязания на нашей планете. На классном часе я узнала, что Владимирская область воспитала восемь Олимпийских чемпионов и большинство спортсменов занимались зимними видами спорта. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли ребёнок способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями. НИКОЛАЙ АНДРИАНОВ-спортивная гимнастика ВЛАДИМИР АРТЁМОВ- спортивная гимнастика ПАВЕЛ РОСТОВЦЕВ- биатлон ОЛЬГА ДАНИЛОВА- лыжные гонки АЛЕКСЕЙ ПРОКУРОРОВ-лыжные гонки

привлечь внимание одноклассников к активному и здоровому образу жизни каждый ребенок может стать олимпийским чемпионом показать значимость спорта в жизни человека; определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом; показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый.

ЭТАПЫ ПРОЕКТА подбор и изучение литературы по данной теме; проведение анкетирования и обработка результатов; создание презентации о трёхкратной чемпионке мира Владимирской области Анфисе Резцовой; презентация проекта на классном часе. выводы

СПОРТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) - вольного сокращения первоначального слова disport - игра, развлечение. Каждый человек черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. А кто-то становится олимпийским чемпионом. Заниматься спортом полезно, чтобы не болеть и радоваться жизни во всех её проявлениях; выгодно, потому что спорт даёт большие возможности для достижения жизненной цели, более высокую работоспособность, выносливость, повышает физическую привлекательность; интересно, потому что создаются неограниченные ресурсы для совершенствования и саморазвития, облегчаются общение, контакты с людьми.

Анкетирование в классе «Спорт в моей жизни» ВОПРОС ДА НЕТ 1.Как вы проводите своё свободное время? - смотрю телевизор 4ч.- 40% - играю в компьютерные игры 3ч.-30% гуляю 2ч.- 20% - занимаюсь спортом 1ч.- 10% 2.Любите ли вы спорт? 100% 3.Считаете ли Вы, что спортом может заниматься каждый человек? 100% 4. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях? 100% 5. Хотите ли достичь высоких спортивных результатов? 40% 60% 6. Хотите ли стать Олимпийским чемпионом? 40% 60%

Владимирская олимпийская чемпионка Анфиса Анатольевна Резцова- трехкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне. 1985год- чемпионка мира по лыжам в эстафете. 1988 год- победа в составе лыжной сборной СССР в эстафете; -серебряный призер Олимпиады в лыжной гонке на 20 километров. 1987год- чемпионка мира по лыжам в эстафете. 1992 год- первая в истории мирового женского биатлона золотая олимпийская медаль в гонке на 7,5 километра; Бронзовый призер Олимпиады-92 в биатлонной эстафете в составе сборной СНГ. 1994 год- победа в эстафете в составе биатлонной сборной России. 1999 год- чемпионка мира по лыжам в эстафете.

ВЫВОДЫ: Исследование, которое я провела, показало все ребята из моего класса понимают значимость спорта в жизни; у моих одноклассников интерес к занятиям спортом –высокий шансы добиться успехов в спорте у всех практически равны. Остальное зависит уже от нас самих. Главное -это огромное желание трудиться, идти к своей мечте. Это действительно может сделать каждый ребенок: надо только много тренироваться, верить своему тренеру и не бояться критики. Олимпийским чемпионом может стать каждый!

Интернет -ресурсы http://www.sports.ru/tribuna/blogs/peripheralvision/488533.html http://www.peoples.ru/sport/biatlon/reztsova/ http://www.smsport.ru/expo/katalog/biatlon/reztsova/2.php http://champion33.ru/